3月になりました。
今年は春が来るのが早いなぁ、と思った途端にこのところ冷え込んでいますね。
寝ても寝ても眠れるという最近のわたしですが、春だから？それとも変化の前？
みなさんはいかがですか？
春の匂い 春の色 春の音 春の光
"五感で感じられるものすべてが含まれた春"
を体験することで春のエネルギー（生命力、わくわく、ウキウキ、希望、喜び、、、）を感じることができそう。
たとえば、桜が咲いたら春ですよ。と知識で知ってるだけでは、春のエネルギーは感じられませんものね。
そこで
セルフコンパッション（あるがままの自分を受け入れる）のエクササイズをご紹介します♪
すてきな春を見つけてね〜！
気持ちの良い散歩に出かける
15分から30分、外に出て散歩をしましょう。自然の中を散歩するのが最適ですが、（たとえば、職場からバス停までの道のりを歩くなど）家の外を歩くだけでも効果はあります。
散歩の目的は、できる限り楽しいことに気づき、それによって楽観的な考え方を生み出すことです。
あなたは散歩中に幸せで美しく自分を活気づけてくれるものにいくつ気づくことができるでしょうか。
空は晴れているでしょうか。
雨が降っていた場合、あなたは雨が生き物の源であることに気づくことができるでしょうか。
美しい植物や花はあるでしょうか。
鳥の歌声を聞くことができるでしょうか。心地よい香りをかぐことができるでしょうか。
散歩自体の魅力は何でしょうか。
あなたは歩くこと、足の裏に地球を感じることの素晴らしさに気づくことができるでしょうか。
あなたが通り過ぎる通行人はどうでしょうか。
手をつないだ恋人たち、笑っている友人同士、幼い子供を連れた母親の姿を見ることができるでしょうか。
この時点で、あなたが微笑んでいれば（ポジティブな感情を生み出すとき、人はおそらく微笑んでいるとは思います）あなたは微笑みを受けていないでしょうか。
あるいは挨拶されていないでしょうか。
私たちの心の大半は良いことに気づこうとする意図に左右されていて、
その意図は幸福の種子に水を与える役割を持っているのです。
意識のいちばん奥には、すばらしい種がたくさん埋もれてるから
それらの種を見つけ出して、水を注げば、やがて意識の表層に芽を吹いてくるよ。
2月には
2012年から13年にかけて開催されたエサレン®︎ボディワーク認定コース関西一期生のメンバーと10周年記念の同窓会がありました。
認定コース主催のれいこさんと通訳の由美子さんもご一緒に。
ミモザの花でキャンドルを中心に飾って
サークルになってシェアリングから始まります。
認定コース中も、サークルになってシェアリングするスタイルを毎回経験してきたので、
これが私たちの自然なスタイルになっています。
サークルに座った時、見渡すと優しく見守ってくれている目があり、温かさと安らぎのエネルギーに満ちていました。
私の番になったとき、心の奥深くにあった感情がとめどなく溢れてきて、（思いもよらなかったのですが）泣いてしまい言葉にならなかったんです。（自分でもびっくり）
そんな時、向こう側にいたひとりが、さっと傍に来て「ここにいていいですか？」
と言って、隣でそっと寄り添ってくれたんです。
自分なりに感情を味わってきたつもりでいたけれど、それ以上に思考で感情を抑えていたんだなぁ、、、
思いの固まりや悲しみを自分の心にしまい込んでいたんだ。
こんなに溢れ出るほどに。
素直に自分のありのままを出していい安心のサークルの中で
心の底から内なる温かさが広がり
この感覚によって自分の心が開いているのを感じ、心が解き放たれた気がします。
「その人をジャッジせず、耳を傾け、触れること」これがエサレンのあり方
人生は本当の自分に戻っていく旅
いってらっしゃい
またね、来月！
元気でね♪
静寂と安らぎの中で
からだと心とスピリットが調和して響き合う
いまという瞬間に織り込まれた心地よさ
からだの内側にある感覚を繊細に感じ
感じるものすべてを認める
誰からも否定されない守られた空間で
包み込まれるようにやさしくふれあう
ここで やすんでいきませんか
すこし おはなししませんか
ゆっくりゆっくり
うなづきあって
しばらくいっしょに
すごしませんか
■サロンのお知らせ■
▪️人気の新しいメニュー
内なる女神を目覚めさせ 魂の傷を癒し、女神との繋がりを取り戻しましょう
女神とつながりを深めることで、あなたは今よりもっと自由で、愛 光に満ち溢れた本当のあなたと出会うことができるでしょう
17人の女神たちがスタンバイして
あなた様のお越しをお待ちしております
