入らなかったウエスタンブーツ
数週間前に履こうと思って入らなかったウエスタンブーツに足を通したら以前のように入りました。
私の足が成長してた訳でなく、足首が硬かっただけでした。
用があり娘の自転車を借りて片道20分ほど走りました。
足首の柔軟性が上がりました。
その為、入らなかったブーツに足が入りました。
入ったら久し振りのフィット感が味わえました。
つくづく年齢による筋肉や関節のの硬化を実感しました。
先ずは走り出します。
今日の体重
計測なし
ランニングを本気で考え始めました。
体調管理できるウェアラブルウォッチを購入しました。
iPhoneの通知は特に必要なですが、ランニング時の距離や心拍数など有酸素運動が出来るように計測と睡眠時間の計測が興味あります。
最低限の機能を持ったスマートウォッチです。
ランニングシューズも購入を考えてます。
普段履きのシューズは買ったのですが、ランニング用も必要だと。
さていつから始めるか？
最近仕事でも目標設定やゴールは意識してます。
直ぐに始めるのがベストかも知れません。
今日の体重
計測なし
2ヶ月ぶりで髪をカットしに行きました。
いつも同じ方にお願いしてます。
カットやパーマをあてたり、その時間は私にとってインプットだったりアウトプットだったり、一種のセラピーです。
アウトプットしてアドバイスを貰ったり、私の知らない情報をインプットさせて貰ったり、気付きがあったりです。
カウンセラー、セラピストを生業にしようと考える私には良い勉強です。
メンタルコーチが理想の形かも知れません。
モニターを見つけて先ずはやってみようと思います。
今日の体重
計測なし