陰に入るとまだまだ寒く感じる
大阪の木曜日
ここ数日で左ケツ筋の痛みが
何故か？全く感じない
違和感もない
しかし理学療法士さんのストレッチの
予約を入れていたので
午前中は整形外科に
右脚の太ももの右前にハリが有る事を伝えると
色々な箇所を様子を見ながらストレッチ
すると脛筋を解して貰うと
太ももの張りが消えた？
この後は別宅のジムに行って
本日のメニュー「上半身筋トレ」
先ずはケーブルマシンで４種類を
各３０回３セット
この後はマシンで、腹筋に背筋
ラストはトルソーを
各１０回３セット
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした