走りやすい天気な火曜日です
火曜日と言えば定休日
定休日と書いて「走り込みの日」と
読みます
久しぶりにシューズ、ミズノのゼンを
引き出してくると
今だに大阪マラソンのチップが付いていた
今日のメニューはマラニックと思っていたが
急遽、変更する事になった
さぁどうしようか？
まぁ久しぶりにホームコースの久宝寺公園に行こう
大外回りでのファルトレク感覚で
ノンビリと走ろうと思っていたら
いきなり通行止め
まぁ気を取り直して、再スタート
なにせ此処は２か所も有る橋を使うと
アップダウンも有るし
芝も有ればトレイルコースも有る
周回コースでは距離表示が１００ｍ毎に有るし
非常に便利なコースだ
数年前には公園も広げて芝の上でも走り放題
こんな感じで色んなバリエーションが
あるんだけど・・・・
いつも突然現れる病気かな？
走るのに飽きた
ここまで走ったのは
１０キロチョットだけやん
やっぱりマラニックに行けばよかったかなぁ
マラニックだと飽きる事ないしぃ
ゴールで酒を飲んで電車で
ピューっと帰るのが楽しい
しかしマラニックの準備もしていないし
さぁどうしようかな？
コンビニで給水しながら
何か無いかな？？？
思いついたのは昔に入れていた
キロ１０分越えで
ピッチを落とさないＬＳＤ
少し油断をすると直ぐに
キロ１０分を切ってしまうのに
今日はキロ１２分も掛けて走れている
僕のジョグのピッチは、１６５位
このスピードでピッチをキープするのは
大変で前に進まず、上に跳ねているだけ
歩いている人にもドンドンと抜かれる
ピッチは最低でも１６０なんて思っていたが
結果は１５７・・・・
もう少しペースを上げれば良かったかな
まぁ接地時間は、このペースだと
短いだろう
１時間ＬＳＤを終えると
身体の動きも戻しておかないと
ってな事で、流しを５本
６分を切る事は無いだろうと思っていたが
意外と大きく動けているやん
この後は銭湯でノンビリ
こんな事で、２時間制限の大阪ハーフに
間に合うのかぁ？？？
もう残りは、１０週ほどなのに
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした