今日も暑い、大阪の金曜日です
本日のメニューは「プチインターバル」
別宅のトレッドミルで食してきました
スパイスは２-１分の設定で１時間
スピードは９ｋｍ/ｈ×２０本（ｒ１分）
９km/hってｋ/６：４０ペース
以前ならＥペースなんだけど
まだ完全に肺は戻っていないので
心拍数はって言うと
ゾーン４に完全に入っている
まぁ暫くは、これ位の負荷が
リハビリ中の今の身体には
ちょうど良いだろう
本日のデザートは「レッグプレス」
９６kg×１０回３セット
脚を潰してきました
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした