本日も蒸し暑い、大阪の木曜日です
午前中には整形外科に行って
理学療法士さんのストレッチに
メドマーと低周波治療
帰りには別宅によって
本日のメニュー「筋トレ」
マシンこーばーで腹筋から初めて
ダイバージングプルダウンにトルソー
３種類のマシンでフンフンした後は
１kgのウエイトを持って、３０分歩き
これって合ってる？
間違っている？？
筋肉を緩めて貰ったのに
その後に筋肉に乳酸をためるって
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした