大雨に打たれた、バーテンダーです
昨夜の店を片付けている時は
小雨だったので
急いで片付けを済ませて
シャッターを下ろして帰る途中から
急に大粒の雨が、思いっきり降ってきて
足元はボトボトに
あさ目覚めると雨が上がっていて
買い出しに出ると、蒸し暑つい
本日のメニューは「プチインターバル」
別宅のトレッドミルで食してきました
インターバルと言っても
まだ肺が完治していないので
スピードは９．５km/hで７本
レストは３分早歩き
このスピードって以前ではジョグ
しかし今はゾーン２では収まらない
でもゾーン４にも入らないけど
息が続かない・・・・
近いうちにゾーン５に掘り込んで
最高心拍数っていくらなんだ？
って事を試さないとダメかな
本日のデザートは「レッグプレス」
９１ｋｇで３セット
この後はストレッチを入れていると
知らない間に外は大雨
カサも持って来ていないし
シャワー室に入らず
自然のシャワーを浴びながら帰宅
家でシャワー浴び終わると
雨は上がっているやん！
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした