まだまだリハビリ中の、バーテンダーです
本日のメニューは「１時間ジョグ」
しかし外は暑すぎるので
とうぜん別宅のジムに逃げ込みます
トレッドミルに乗り走りだすと
膿胸で入院する前に出ていた
カクカク病が発症しだした
右肺をシッカリと膨らませるには
先ずカクカク病を克服しなければ
もう今日は早歩きをメインにする事に
スピードは６・５km/hを最低にして
ペースを上げていって
偶には走りを入れながら
１時間で７．５キロほど
この後はマシンコーナーで筋トレ
レッグプレスに内腿、外腿を
しばいて終了
今月はリハビリだったが、来月からは
シッカリとトレーニングを積み上げたいぞ
今月のＧＳＫはって言うと、１３６キロ
来月は１６０キロくらいは
走り込みたい
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした