久さしぶりに雨が降って、殺人的な
太陽光線が無くなった
大阪の木曜日です
久しぶりに外ランなんて考えたけど
蒸し暑さに負けて、別宅のジムに
本日のメニューは「１時間、持久走」
なんて思ってはいたんだけど
今の体力から考えると、１時間なんて
無理！！
トレッドミルの設定を２－１にして
ペースを上げたり下げたりをして
スピードは６．５km/hから７．５km/h
だけど今の片肺状態だと、このペースでも
途中で息切れするので
偶に６．１km/hまで落とすが
歩くには早足過ぎるし、走るのは遅すぎるので
直ぐにも戻すけど
ペースを上げると言っても
最高で７．５km/hって、キロ８分だよ
キロ８のペースってＬＳＤやん！
ＬＳＤで１時間を走れないって
これからは暫くの間の目標は「１時間ＬＳＤ」だ
ＬＳＤを目標にする奴なんているのか
本日は７キロチョットで終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした