蒸し暑い大阪の、土曜日
こんな日も当然、別宅に逃げ込む
バーテンダーです
昨日から店での営業時間を少しづつ伸ばして
早く通常営業に戻したいと思っていますが
まだ時間は少し掛かりそうです
退院をして３週間ほど経つんですが
まだ右肺はシッカリと膨らんでいないのか
入院中にスタミナが落ちすぎたのか
まだ心肺機能が戻ってこない
リハビリ中なのでハードなトレーニングなんては
全くしていないが、今朝は疲労感が残っていた
今日はサボるかとも思ったが
下半身は疲労も有るだろうけど
上半身に体幹は余り使ってはいなかったので
今日は上半身をイジメてみよう
ってな感じで別宅に行ったのだけど
アップでトレッドミルで歩いていると
なんとなく少し走りたくなってきた
流し感覚で５本くらいを入れてみよう
キロ９分ペースで走ってみると
なんと１分走るのが
心肺がキツイ！！！
ここで打ちのめされたので
マシンでの、筋トレに変更
上半身と思っていたが
使いたいマシンが埋まっていたので
いつものレッグプレスに、レッグカール・エクステンション
軽めの負荷で３０回づつを各１セット
本日の歩いた距離は、４ｋｍほどで終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした