最近の天気の入れ替わりには
ビックリしている、バーテンダーです
本日のメニューは「ｗｓ２００ｍ×１０」
スパイスはk/５：００
霊園までのアップジョグの時に
なぜか？右ハムの下、ひざ裏に違和感が
まさか？肉離れが再発？？
少し様子を見ながら走っていくが
違和感が残ったまま到着
動的ストレッチもシッカリと入れて
ドリルも少し入れてからスタートするが
１０本の予定を、６本に変更
痛みになると、即中止に
１本目は少し飛ばしすぎた
２本目からは少し抑えて走ったけど
４本目は流しと言うよりも
少しレペ気味な感じになったので
残り２本はシッカリとリラックスして
結果はAveでk/４：５０で完食
今日は右脚に違和感があって
６本にしたけど、今日の感じだと
１０本は出来そうな感じ
この後は別宅のジムに行って
上半身を筋トレを入れてから
右脚をしっかりと筋膜リリース
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした