ブルーインパルスの予行練習を
見逃した、バーテンダーです
本日のメニューは「ファルトレク」
スパイスは１０本と甘口
雨が降りそうなので、朝食を掘り込んで
直ぐにアップで走りに出かけたんだけど
腹が重いのか？
昨夜の酒が残っているのか？
身体が重い・・・
こんな状態でファルトレクなんて
ぜったいに無理
もう軽くジョグだけで終わろうか
なんて思ったけど
メニューを変更して、ｗｓ１００ｍ
スパイスはk/５：００で２０本に
これだと集中してできるだろう
１本目は少し遅かったが
２本目以降は安定して走れて
Aveでは（4：51）と、まずまず
帰りのダウンジョグでは、疲労感がタップリで
心肺がきついぞ
まだまだスピードも上がらないが
スタミナも付けないと
サブ４に復活なんて、出来ねー
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした