本日は火曜日、火曜日と言えば
定休日、定休日と書いて
「走り込みの日」と読みます
先月は走り込む、と言いながらも
嘘をついて、１回も走っていない
今日は「エイプリルフール」
洒落た嘘をつけないので
せめて真面目に走ろう
しかしマラニックには気温が低いので
大阪城往復コースでよいか
なんて感じで家を出たが・・・
何となく脚が向こうとしないので
予定を変更して、高級なメニューの
「２時間ＬＳＤ」に変更
スパイスは、ピッチを１６０以上をキープ
しかもペースは、キロ９分より速くならない
僕のｍペースでのピッチは
１６８～１７０位のスローピッチ
昔はこれくらいのピッチで出来たが
今は無理だろうと、少し甘めな設定
なんとか２時間かけて、１３ｋｍ
気になる平均ピッチは
１６０をキープ出来ず
ガーミンをチョコチョコと見ながら
ピッチを意識して走ったのだが
１時間半を超えた辺りから、ピッチが落ちる
気を抜くと直ぐに１５５なんてに
なにせ小さく上に、片脚ジャンプを
繰り返しているので疲れる
１時間半を超えると、マラソンで失速した時の
３０キロ地点って感じな疲労感
この後はケツ筋も痛くなってきている
久しぶりに、やってみたけど
やはりハードの高級食材だ
疲労抜きのＬＳＤとは、全く違うぞ
小さいストライドで走っていたので
前に進む感覚と、大きな動きを意識して
流し４本入れて終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした