昨日は暑さを感じたのですが
きょう外に出すると
「ぬる」って感じな空気にビックリした
バーテンダーです
本日のメニューは「ｗｓ４００ｍ」
スパイスは５本
最近は２００ｍばかりだったので
チョロッと距離を伸ばしてみました
５：２０くらいなら良いな～
でも５：３０を超えると、落ち込むだろうなぁ
アップに動的ストレッチ、ドリルを入れて
いざスタート
結果はAveで（５：２２）
まぁ想像してた通りだったけど
心拍数を見ると
むっちゃサボり過ぎていたか？
たしかに今日は心肺的には
余裕があったのは間違いない
ひょっとして走力が上がってきた？
だと良いんだけど・・・
この後は別宅に行って、スクワット２種類と
ステップ台で連続ジャンプ１０回３セット
ストレッチも入れて終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした