明日はお供えの、おはぎを買おうと
思っている、バーテンダーです
本日のメニューは「流し２００ｍ」
スパイスは１０本
最近はウインドスプリントを入れていたが
どうも流しでは無く、レぺ感覚側に
寄っている感じがしたので
走る前に少しだけ、右膝に違和感があったし
風も強く、体感温度もムッチャ低いし
怪我からは完全に逃げなければ
アップジョグで違和感が無くなれば、２００ｍを
抜けなければ１００ｍに、変更も考えて
スタート
走りだすと直ぐに違和感が無くなった
シッカリと動的ストレッチも入れながら
霊園に到着
あれ？月曜日は閉演日なんだけど
交通整理の警備員もいるし
あ！お彼岸は今日からだった
でも寒いし平日なので
ほとんど人も車もいなかった
ペースは感覚で５分半を、超えないレベルを意識して
今日はｗｓではなく、今回は「な・が・し」
右脚の「ヌケヌケ病」を抑えて
きちんと動ける、フォーム造りが目的
結果はAveで（５：２０）と良い感じだ
やっとこの辺りの動き造りが
出来てきたかな
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした