目覚めが早すぎて、眠たい
バーテンダーです
８時間弱が日頃の睡眠時間な
還暦を超えたオッサンなんだけど
今日の睡眠時間は、6時間半！
まぁ７時間睡眠を心がけているので
今朝は直ぐにベッドを出てスタート
朝食を取ってからも時間が余る
ゆっくりと２杯目のコーヒーを飲んでから
買い出しを済ませて
本日のメニューは「２００ｍ流し」
スパイスは10本
少し肌寒い感じなので、シャカシャカを着て
アップを兼ねて霊園に
少しドリルも入れていると
曇ってきて風まで出てきた
着てきたシャカシャカを脱ぐことなく
スタート
１本目は良い感じだったけど
２本目からは、相変わらずのヌケヌケ病が
３本目以降も右足の動きが、変なまま
４本目くらいから小雨まで降ってくるし
止めようかとも思ったが
中途半端すぎるので続けることに
７本目くらいにヌケヌケ病を抑え込めてきた
そのまま１０本を完食して終了
Aveはって言うと、k/５：１８
レペって感じでは全くなく
感覚では力を抜いての、流し感覚
しかしこれ以上のスピードを
出せる感じも、しないぞ
この流しが功を奏したのか
帰りのダウンジョグでは
キロ６分半が、ユックリって感じに
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした