次の３連休の天気が気になる
バーテンダーです
大阪マラソンが開催される、火曜日の天気は
寒気が抜けずに寒いみたいですね
本日のメニューは「ジョグ」
スパイスは、Mペース
うううんんん
キロ７分って、未だにMペースって
感覚が無く、スロージョグ
しかし今の現状を受け入れなければ
霊園周りでチャチャっと走って来て
ラストに流しを３本入れてから
最後のあがき？？
別宅のジムに行って「筋トレ」を追加
ケーブルマシンでランタッチ４セット
アブドミナル２７ｋｇで２００回
トルソー３６kgで
左右１０回×３セット
当然この後はマットに上で、ゴロゴロ
しっかりとストレッチを入れて終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした