寒さは和らぐと思っていたけど
寒いやん！
って思っているバーテンダーです
去年は右脚ハムストの肉離れで
DNFした大阪マラソン
今年は何とか完走はしたい
と言ってもサブ４なんて
絶対に無理だ
と言うよりもサブ４のスピードって
どうやって走っていたの？
って感じで、走り方が全く解らない
とりあえずジャックさんの表を見直してみると
vo2maxだと、1番遅いのは３０
ここでのTペースは（６：２４）
ってな事で、本日のメニューは
「Tペース２０分」+１ｋｍ
霊園までジョグで行って
食して来ました
心拍から見ると、良い感じでの
上がり方！！
しか～しタイムはって言うと
６：３８と、１０秒以上も遅いやん
追加の１ｋｍも（６：３８）
ちなみにサブ４のEペースは
vo2max３８で、６：３５
・・・・・・・
ほんまに落ち込むわ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした