本日は寒い、火曜日
火曜日と言えば、定休日
定休日と書いて、走り込みの日と読みます
もう奈良マラソンまでは、残り３週となってしまっている
なんとかスピードは無いが、走れる様にはなってきたが
まだまだスタミナも無い
なんとか少しでもスタミナを付けようと
本日のメニューは「２時間半ＬＳＤ」
家を出る時にあまりにも寒いので
アームカーバーを、引き出してスタート
ガーミンでの気温は、１２．２℃となっている
そりゃ寒いわ
淡々とノンビリと走って、霊園周りをグルグルしてから
大和川に行こうかと思ったが
余りにも寒いので、信号のない村中に
ここで日が照って来て、暑くなってきたので
アームカバーを下ろす
こんな時には、昼間にしか走れない僕は
夏場は辛いけど、冬場の昼間に走れるのは
役得だなぁ～、なんて思っていると
すぐに陰って来て、今度は一気に冷える
此処で１０キロ当たりなんだけど、なにか右足首に変な違和感が
何か解らないが、そのまま走っていると
右脚がとつぜん攣って、コケそうに
こんな時に転倒して、ケガをしたら洒落に為らん
ノンストップで走りたかったけど
此処でストレッチを
しかもこの辺りから、ｋ/８分前後で走っているのだけど
感覚的にはＬＳＤでは無く、ジョグって感じ
偶にＭペースな感じも
しかも止まる回数も増えてくるし
止まるので寒くなって来るしぃ～
足も痛くなってくるしぃ―
１度給水をして帰路に
もう帰りは完全にＬＳＤでは無く
失速したレースの、３５キロ地点って感じ
ｋ/８分は今の自分では、Ｍペースなのか
結局２時間２６分で終了
１キロちょっとで、ペースはk/８：０１
うううんんん
奈良マラソンは完走できるのか？
帰って来てからは直ぐに銭湯に行って、温冷水浴で疲労抜きと
ぬるい浴槽の方では、セルフストレッチを入れて
整形外科に
整形外科では腰のレントゲンを取られて、腰の歪みを見せられて
今回はハイドロ注射は止めて、低周波と超音波治療
ここに理学療法士さんのストレッチ
ホンマに奈良マラソン、走り切れるのかぁ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした