本日で還暦１歳になった
バーテンダーです
まぁ～そろそろ？？
飽きて来たんだけど
いまだに故障が継続中・・・
目が覚めてベッドから這い出ると
二日酔いなんてのは、基本的には無いほど
内臓は元気なんだけど
右ふくらはぎには、キッチリと
痛みが有ったので
本日にリハビリメニューは
「エアロバイク１時間」
買い出しを済ませてから
別宅のジムに行って
なんとか２８kmを食して来ました
ケイデンスも９０回転を切る事なく
８００カロリーも消費して
平均心拍数は、１３７
途中から計測した
ガーミンの方はって言うと
今日の最高心拍数は、１５６
ゾーン４に一瞬だけタッチできた
？？？？？
最高心拍数って２２０ー年齢（６１）なんで
僕の場合は１５９のはず
きょうの１５６が
なんでゾーン４なんだ？？
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした