ふくらはぎの痛みに、悩まされている
バーテンダーです
昨夜の店では、久しぶりに
口開けから閉店まで、ほぼ立ちっぱなし
こんな日は滅多にないので
疲れたぁ～
昨日の整形外科では、注射を打ってもらったが
昨夜の店では少しづつ、痛みが出て来た
薬は局所に入って無かったのか
今朝は少し痛みを感じたので
本日もノーラン
しかし奈良マラソンまでには、何とかしたい
出来る事と言えば
エアロバイクだ
本日も別宅に行って
本日のメニュー「エアロバイク１時間」
スパイスは「ファットバーナー」
負荷が変化するコース
こんな感じで負荷が変わっていく
この絵で見ると、右下がりの個所は
下り坂じゃ無いですよ
常に登坂ですよ
本日のコキコキした距離は、２７キロほど
前回よりも少し多くなった
消費カロリーも７００カロリーを超えているので
ランにすると、１０キロ位か
本日のデザートは、内転筋と中殿筋に
刺激を入れて来ました
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした