本当に台風の進路が心配な、大阪の火曜日
火曜日と言えば、定休日です
定休日と書いて、「走り込みの日」
と読みます
ここ２週間は、またもに走っていない
先週の火曜日も、筋トレとエアロバイクだけ
そろそろ休養も飽きてきたので
本日もクソ暑かったが
外ランに
本日のメニューは「自力で１０キロ移動」
走ったり歩いたりをしながら
選んだコースは、久宝寺緑地公園
此処のコースは何種類かあって
スタンダード、ロングラン、トレイル、トレーニングコースと
トレーニングコースは１００ｍ置きに距離表示が合って
色々と使いやすいし
ロングコースは大きめの、陸橋が２本もあるので
坂道トレーニングも出来るし
トレイルコースは、フカフカのウッドチップも
引き詰められている
とうぜんロングコースでも、４００ｍ置きに
距離表示もしてくれている
とうぜんアッチコッチには、給水ポイントもある
しかも今は遺跡調査をしているが
東側には新し公園も広がっているので
距離もまだまだ増やせる
オマケにコンビニもあるので、今日みたいな暑い日には
パウチに入ったアイスを買うと
手で持ちながら走れるので
柔らかくなるまでは、首に当てたりして
動脈を冷やして、柔らかくなってから
食べると、身体の深部体温も下げれる
僕の練習コースの１つ、久宝寺公園の紹介でした
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした