本日も太陽からは、殺人的な光線を
放たれている、大阪の金曜日です
これから本格的な夏になると、どうなるんだ？
昨日は暑さにやられて、ノーラン
早く暑さの慣れなければ、秋の実りは小さくなってしまう
今日はシッカリと走りたい
と言っても、さすがに無理は出来ないが
追い込みたい
ってな事で本日のメニューは
「４００ｍ×５本」のレぺに
スパイスはサブ４のVDOT３８では、１分５０秒
しかし気温はって言うと、猛暑日の３５℃
気温を考慮すると、VDOTは２つ落として
１分５５秒で走れれば良いだろう
アップを１キロちょっと入れてからスタート
結果はAveで１分５６秒
４本目までは、何とかこなしていたが
ラストの３００m位が、全く身体がついて来ない
結果は２分も掛かっている
落ちすぎだ・・・
走り終わると、完全に打ち上がっていて
心肺の方はマックスまで、追い込めているので
良い刺激には、なったか？
４００mのレぺ何て初めてしたけど
これからの季節には、良い練習かも
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした