気持ち良い天気な大阪の、水曜日です
昨日は走り込めなかったので
本日はポイント練
メニューは「ファルトレク」
スパイスは１分×１分で１０本と
甘口メニュー
アップを兼ねて霊園までジョグで
少し動的ストレッチを入れてから
いざスタート
何となくなんだけど、今日は走れそうな
予感が感じる
淡々と本数を重ねて行くが
７本目から、スロー区間が辛い
なぜか？ファルトレクでは
Slow区間が辛くなるんだよなぁ
８本目に９本目は、少しサボると
キロ７分台にまで、落ちている
結果はトータルAveで、５：４７
fast区間は、５：１８
Slow区間は、６：２５
やはりSlow区間が遅い・・・・・
だがトータルAveで
なんとかk/５：５０を切れた
以前のスピードには程遠いし
本数も少ないが、少しづつだけど
前進しているかな
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした