気持ち良く晴れた大阪の、金曜日です
こんなカラッとした天気なんだけど
先日はセミナーの連荘でしたが
午前中は、歯医者さんに
昨日に続いて病院の、レンチャン通院
昼から少しピリッとした、練習を入れたくて
ファルトレクでもと思い霊園まで
アップジョグを入れて、ドリルも少し
だけど風が強いので本数が少ないメニューに
考えた結果は、２キロ×２本（ｒ５００ｍ）
スパイスは（５：２０）
出来るのかどうか？解らないが
結果は
（５：２１-５：２０）（５：２１-５：２０）
うううんんん・・・・・・
もうイッパイイッパイだったぞ・・・・
もう走力の低下は、何処まで落ちるんだ
ジャックさんに尋ねてみて
想像すると
VDOTは３５～３６位かぁ～
走り終わると、ハムストから
脹脛にかけて、少し痛みが出てきたので
まだまだ、リハビリ中って事は
忘れたらアカンって事だな
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした