本日は気持ち良い天気な大阪の、木曜日です
本日のメニューは「ファルトレク」
スパイスは甘口、しかも量は小盛と
前回と同じく、リハビリメニュー
アップも入れて、動的ストレッチも入れて
挑んのだけど・・・・・
結果はって言うと
Ave５：５８ fast（５：２５）slow（６：４０）
と前回よりも悪い
走っている感じだと、良い感じで走れていると
思いながら走っていたけど
スロー区間が、前回よりもつらい
タイムもfast区間は速かったけど
Slow区間が遅すぎた
ファルトレクでは、いつも感じるんだけど
fastの方が何故か、楽に感じるんだなぁ
心肺の方も、結構追い込んでいる？
まぁ追い込んでいると言うよりは
心肺機能が低下しているんだろうな
まぁ徐々に走力に、心肺機能を上げて行こう
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした