本日のメニューはファルトレク
久しぶりになので、小盛りの１０本
当然スパイスも、甘口の設定で
今回は初めてスーパートレーナーが
同行してくれることに
自転車に乗りながら、後ろからも横からも体の
バランスをチェックしてもらいながら
このような経験がないので、少し緊張するわ
甘口の設定ですが、まだリハビリ中のため
10本を完食できるかどうかは？
結果はAve（５：５０） fast（５：２７）slow（６：２０）
と、距離は３．４２ｋｍ
走り終わってから、理学療法士さんが撮ってくれた
動画を見せて貰い、フォームチェック
悪い点の治し方を、理学療法士目線で
指導して貰って反省会
以前よりもぺーす設定を甘めにしての、１０本なんだけど
走り終わると、精一杯って感じだ
まぁリハビリ中なので、今の走力の落ち込みが判ったので
ここから、這い上がれるのが愉しみだ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした