もう初夏を感じる大阪の、金曜日です
今年の夏も暑くなりそうですね
こりゃ走り込める身体造りに合わせて
暑熱順化もシッカリと、準備しなければ
本日のメニューは「WS２００×１０本」
アップを入れてから、動的ストレッチに
ドリルも３種類いれてから
いざスタート
ｗｓなので力まずにリズム感を重視して
１本目から、今日は身体がシッカリと
動いている感じが
右脚には痛みは全く無く、少しの違和感だけ
設定ペースは、k/４：５５位だったけど
少し速い目で走れているけど
良い感じなので、そのままのペースで
１０本走り切ってダウンジョグを兼ねて帰路に
帰って来てガーミンを覗いてみると
感覚より速すぎて
Aveではk/４：４３と、１０秒も速いやん
この調子で右脚君には、完治して欲しいものだ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした