陽が陰ると肌寒い大阪の、木曜日です
本日のコーチ食堂のメニューは「ファルトレク」
スパイスは（２分+１分）×２０本と
激辛メニュー
アップを兼ねて霊園まで行って
動的ストレッチも入れてからスタート
結果は１０本で終了・・・・・
火曜日の疲労が残っていたのか？
１５本位までは行けそうだったが
身体がぶれだして来たし
急にブリっとケツから、出そうになったし
結果はAveで５：５０で
fastは（５：３８）、slowが（６：１７）と
設定タイムもクリアできず・・・
良かった所を無理やり探してみると
ゾーン５には入っていなかったって所かな
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした