晴れ間に出ると暖かく、陽が陰ると寒く感じる
大阪の土曜日です
本日はコーチから提案されたメニュー
「起伏走２時間」に行く事に
僕の起伏走と言えば、夏場に行く避暑地
「生駒ボルダー」なんですが
この時期に行くには、困難だ
色々と考えてみると、大阪には上町大地が有る
大阪マランでも、大阪ハーフでも
コースで一部が、使われている
まぁマラソンのコースだと、幹線道路なので
起伏走にはならないけど
一歩中に入ると、シッカリと起伏は有る
そうなんです、天王寺７坂巡りだ
２０２０年のコロナ真っ最中に、マラニックで行っていた
だが今回はマラニックでは無く
トレーニングなので、スマホは持って行かない
この七坂を行ったり来たりして
足腰を鍛えるには、ちょうど良いし
近場でコンビニもあるし
何かあれば、交通手段も使える
トータルで１２６mも登って、降りたみたいだ
七坂に加えて、大阪マラソンの３０キロ過ぎの
一番の難所の坂も、上って来ましたよ
意外と今日感じたのは、起伏走だと
股関節が上手く使える感じに
行きしなは、右ひざ回りが変な感じが
出てたけど
帰りには全く気にならず、良い感じで
走れていた感じだ
ってな事で本日は、１６．７キロで終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした