まだ寒い日が続く大阪の、金曜日です
次の日曜日には、大阪ハーフが有る
しかし走り込めていないが
今さら走力を積み上げるなんて出来ない
出来るのは、疲労を抜く事だ
ってな事で、午前中には整形外科で
メドマーに低周波治療、超音波治療
今回は理学療法士さんが
メドマーをMAⅩに、してくれた
次はジムに行って、エアロバイク３０分
血流を回してから、ストレッチマットの上で
シッカリ３０分ほど掛けて、ノビノビ～っと
浴室でも温冷水浴を３セット
これで疲労は完全に抜けただろう
後は完走を目指すだけだ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした