本日は冷たい風が、吹き荒れている
大阪の火曜日です
火曜日と言えば定休日です
定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます
本日のコーチ食堂のメニューは「３０キロ走」
おいおい！大阪ハーフの１０日前にどうなん？
ってな事で、コーチに嫌です
なんて言うと、解かってくれて
「２キロ+１キロ（５セット）」の変化走に変更
寒いので軽くアップを入れてから
霊園まわりで食して来ました
やはり今回も、思いっきり設定タイムを外しまくり
せめてslow区間くらいは、設定タイムを
クリアしようと、がんばったが・・・・
微妙に遅れている
昨年はハムストを傷めて、治ったと思ったら
こんどは右ひざに痛みが出て、走れていない
アメブロは親切です
４年前のブログを、教えてくれます
この時は大阪マラソンで転倒して、肋骨を骨折
それまでは練習は詰めていたが
１２月は、ほぼノーランで
１月に追い込んで、大阪ハーフは何とか完走
１時間５１分で、ワースト更新なんて
記事をアップしている
しかし今年は、完走できるのかどうか？
って位に走力は、落ちている
さぁさぁどうなるの、オレ
ってな事で本日は、アップとダウンも含めて
１８キロほど
寒い中で走って来たので、ジムと言う名の銭湯で
最近よく事件が起こる
女湯で汚物が浮いているらしく
お湯の入れ替えがされる
今日はまともに、ぶち当たってしまった
スタッフに聞くと、３０～４０分くらい
って事だったので、サウナに入ったりしたが
お湯が入っていない、浴槽の室温が低いせいか
サウナの出入りが多いせいか
全く身体が温まらない
サウナの中でも、じんわりと汗が出る位だ
肌寒い浴槽に、小一時間くらい居たせいか？
鼻水が止まらない
まさか？風邪を引いた？？？
もう一回ジムに行って、身体を温めて来ようっと
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした