少し肌寒い大阪の、金曜日です
本日のコーチ食堂のメニューは「ジョグ」
朝食前の減量目的での
朝ジョグで食して来ました
昨日のインターバルで、全くスピードが
出なかったので
これからは朝ジョグで、身体が温まってくれば
残り距離は、流しで帰る事に
と言っても、朝ジョグなので
k/５：３０位までしか上がらない
まぁそれでも少しは、身体は大きく動かせる
ラストは何とか、５分を切るスピードは
何とか出せた
さぁ金曜日は休館日の、ジムと言う銭湯だけど
今日は特別営業をしているので
今年最後の銭湯に行って来ようっと
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした