秋晴れで良い天気な、大阪の金曜日です
少し汗ばむ感じなくらいな、温かい中で
本日のコーチ食堂のメニューは、「サーキットトレ」
昨夜は店で遅くなってしまって
寝不足、おまけに朝は脹脛が攣って
目が覚めると言う、体調の悪い中で
こんな高級な、メニューが食えるのか？？
霊園に行っても、何となく体調は
良く無い感じなので、動的ストレッチに
アップもシッカリと入れて
いざスタートすると・・・・
やはり、なんとなく、身体が動かない
もう１セット目で、ヘロヘロ感が
２セット目は、何となく
ヘロヘロになりながらも、終了直前の
エクササイズが、解らなくなった
もう完全に脳みそに酸素が行き渡ってない
２セット目ラストのエクササイズ
ジャンプスクワットが・・・・・
飛べない・・・・・・
３セット目は、とても出来る気が
全くしない・・・・
一旦レストを入れて給水もしたが
やはり無理だった
でもランの時には良い感覚が有ったので
１キロだけ時計を見ずに、k/６：３０位の
感覚で走ってみると
６分を切っている
これは収穫だ
サーキットトレの心拍数は降り切っているかな？
なんて思ったけど、ゾーン４やん
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした