蒸し暑い大阪の、水曜日です
昨日の走り込みは失敗に終わって
流し３０本がメインメニューとなってしまった
この流しが負荷が掛かっていたのか
本日は少しハムスト君の、ご機嫌は少し悪い
まだリハビリ期間中なので
本日は「動き作り」
アップを少し入れて、動的ストレッチを入れてから
ドリルを３種類×３セットを入れてから
WS１００m×５本
WSの設定タイムは、k/４：４５
結果は
（４：５３）（４：４０）（４：３９）（４：３８）（４：３４）
まったく意味は無いけど
見事なビルドアップ
４本目は良い感覚で
力が抜けて何処までも行けそうな感じ
この後はジムと言う名の、銭湯に行って
ストレッチを入れてから、温冷水浴
やはり最後は、マッサージチェアで〆
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした