本日も暑い大阪の、火曜日
火曜日と言えば、定休日
定休日と書いて
「走り込みの日」と読みます
リハビリメニューでは、「ドリル＆１時間ジョグ」
ドリルを入れる為に、アップジョグを入れると
右ひざに少し違和感が
今はリハビリ終了が、見えて来て
走り込みの為の「準備期間」だ
ここは無理をせずに
筋トレに変更してジムに
ジムではマシンを使って、４種類×３セットに
エアロバイクを入れて終了
ストレッチも入れて、浴槽では温冷水浴
最後の止めは、マッサージチェア
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした