台風の影響が気になる大阪の、水曜日です
何とか右脚のハムスト君の機嫌を損なう事なく
ここ最近は過ごせている
しかし気を抜いてしまうと、ぶり返す事になる
用心はしなければ
５キロのも距離を、３日連続で走っている
なので本日は、ドリルを入れる事に
動的ストレッチもシッカリと入れて
４種類のドリルを３セット
ドリルに付き物の、WS１００mを５セット
１本目に２本目にと、右ハムスト君は
少しご機嫌斜めだ
気持ち良いスピードって言うよりも
ほんまに軽く流す感覚なんだけど
５本の予定だったが、３本で止める事に
感覚ではk/５：２０位と思ってたけど
結果は
４：２６－４：２５－４：３３と
k/４：３０位で走っているやん
ちょっと感覚と違い過ぎている
この後はダウンジョグを少し入れるが
ハムスト君の違和感は抜けないまま・・・
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした