ムッチャ暑い大阪の、火曜日
火曜日と言えば、定休日
定休日と書いて「走り込みの日」と、読みます
さぁどれだけ走ってやろうか
まぁ外は暑すぎて、今年は暑熱順化が
まったく出来ていないので
取りあえず、ジムのトレッドミルに
走り込んだ距離は、なんと５キロだけ
しか～し！！今回は内容は濃いぞ
なんとk/８：３０で
８００ｍを２本も、走ったぞ
今は２本も入れると、追い込み過ぎたのか
３本目にチャレンジしたけど
ハムスト君は、ギャギャーと騒ぎ出しそうだったので
当然この後はスピードを上げることなく
歩いたり走ったり歩いたり
しかもタッチパネルを間違って触ってしまい
４５分で強制終了
すぐにやり直そうと思ったが
もう既にハムスト君は、駄々をこねだしてきてたので
トレッドミルは終了して
この後は何て名前かは知らないが
クロストレーナーに似た、マシンで
脚はサイドステップの様に、横に蹴りだすマシン
初めて使ったが、サイドステップの様に
脚を蹴りだすので、ハムストには優しいし
内腿に中殿筋にも効きそう
おまけに腕も使うので
背筋を使って姿勢を起こさないとダメだし
暫くはこのマシンも使う候補にしておこう
この後はレッグエクステンションと腹筋マシンで
フンフン入れた後は、ストレッチマットの上でノビノビ～
とうぜん銭湯コーナーでも、セルフマッサージに
温冷水浴を繰り返して
マッサージチェアに
しかし今回はマッサージチェアは、とどめではない
今日の止めは、トレッドミルから見えていた
整形外科で、リハビリセット
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした