暑い日差しが降り注いでいる大阪の、日曜日です
本日は少し大き目な雑用を
一つ片づける事が出来た
良かった良かった
昼過ぎに散歩に行こうと思ったが
何気に思った
せっかく会員制のジムに通っているのだから
ジムを活用しよう！！
ほんまにコロナが始まってから、ジムに入会をしたんだけど
今までにトレッドミルを使った事が有るのは
多分今までに３回ほどだ
今回はトレッドミルを使う気マンマンで
と言っても、歩きからだけど
１０分ほど歩くと走ってみたくなった
でもキロ１０分のペース、歩いているスピードと同じだ
歩いたり走ったり歩いたりを、繰り返して
最高スピードはキロ８分位まで上げる事が出来た
だけど距離は１００m位までだ
この後はマシンを使って筋トレ
レッグプレスに腹筋、背筋、懸垂と
今は待っている腹筋マシンは
トータルアブドミナル
腹筋に腸腰筋、スネ筋まで鍛えれる
今日はジムを使い倒すので、エアロバイクで１０キロ
とうぜんストレッチもシッカリと入れて
浴槽ではサウナインターバル迄
これだけジムを使い倒したには
初めてなような気がする
おかげでマッサージチェアを
使う時間が無くなった
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした