台風一過な大阪の、土曜日です
相変わらず野暮用がドンドンと
舞い込んでくる
何とかしないと、ストレスで潰されてしまうぞ
ホンマにあと１０分づつ、なんとか出来れば
余裕も出て来るんだけど
時間の使い方が、下手なんかなぁ～
バタバタしながらでも、午前中には整形外科に行って
低周波にメドマー、超音波治療を入れてから
買い出しに行って、ジムに
今日も軽い負荷でのエアロバイク
時間が無いので、今回は３０分だけ
時短だけどチョットでも、走りにつなげたい
ハンドルは持たずに、代わりに１㎏のウエイトを持って
コキコキと３０分
コレって意外と、良いかも
１５分もすると、右肩甲骨に疲労感も感じるし
ハンドルを持っていないので
少し腹筋にも意識しだすしので
体幹トレにもなるかも
暫くこれで、やってみようかな
この後は懸垂を入れたんだけど
今日は４回で、ギブアップ・・・
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした