本日はハッキリとしない天気な
大阪の木曜日です
本日のコーチ食堂のメニューは「動き作り」
霊園までアップジョグで
霊園に着いてから、動的ストレッチを入れて
ドリル５種類を３セット
ポップコーンスキップの時に、いつもより跳ね上がる感じが
この感覚で、ｗｓ１００ｍ×３本
感覚はキロ５：００で、３本
結果は（４：４０）（４：４１）（４：４５）
続いてWS２００×２本
これも同じ感覚で走ると（４：４７）（４：５３）と
感覚よりも速すぎる
続いて１キロは、途中でペースを確認しながら
（５：０２）
少し遠回りをして、ダウンジョグで帰宅
今日は二度寝をしてしまったので
時間が無くて、本日もバタバタ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした