ホンマに寒い大阪の、火曜日です
火曜日と言えば、定休日！
定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます
本日のコーチ食堂のメニューは、「ファルトレク」
スパイスは、１５本
辛口なメニューです
風が強い中、いつもの霊園に
アップを少し入れて、動的ストレッチも
走り出すのが嫌になる程、身体が温まらない
大阪ハーフに向けての、最後の追い込みとなる
気合を入れて、いざスタート
走り出してガーミンを見ると、ペースが出ていない
残り時間と、距離だけの表示になっている
画面を変えて、いつもの画面にするけど
途中のペースしか解からない
途中で止める訳にもいかないので
ほぼ感覚だけで走って行く
段々と今何本目？？って感じに
途中からスロー区間が、キツなって来る
これがファルトレクの、不思議な処だ
スロー区間を頑張らなければ
何処までも落ちる感じ
これでラストだ、と思っていると
残り１本残っていた、慌てて再スタート
結果は
Ave（５：１４） fast（４：５６）slow（５：３２）で
目標としていた、fast４：５０に届かず
Slowも５：２０に届かず
５本づつのラップは
fast（４：５９）（４：５８）（４：４８）
slow（５：２６）（５：４４）（５：４１）
さぁさぁ、大阪ハーフ！！
どうなる事やら
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした