今日は風が吹けば寒い大阪の、火曜日です
火曜日と言えば、定休日
定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます
奈良マラソンが終わって２週間も経った
コーチ食堂も、オープンしました
本日のメニューは、「２０キロジョグ」
スパイスは、ノンストップ
２０キロも走るのは大変だけど、ジョグなので
さらっと食して来ました
今回もノンストップで走ったので
信号待ちや給水の時間が、無いので
２時間ほどで終われる
とうぜん本日もフォームチェックの為に
ランメトリックスを腰に、装着して走ったのだけど
走り終ってスマホに連動すると・・・・・
何と計測できていなかった・・・・・
なんてこったぁ～
こういった事は偶にあるので、走る前には
キチンと作動確認、ラップが点滅している事を
確認してるんだけど
最近はちょっと、多いかな？？？
まぁ嘆いても仕方が無い
走り終ると、キチンとストレッチも入れなければ
昼食を食べてから、ジムに行って
ストレッチマットの上で、ゴロゴロと３０分程
この後は浴場で、温冷水浴を３セット
とうぜん湯舟でも、ストレッチを入れて
サッパリして帰る時には
マッサージチェアが空いていたので
この後は、目の前にある整形外科に
ここではメドマーに低周波治療を当てて
身体の疲労抜きに
さぁ今年も残り５日だ、師走なので
気を抜かずに、過ごさなければ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした