少し寒さが和らいだ、大阪の水曜日です
昨夜は酔っぱらって、やってしまった
どん兵衛を夜中に、食っちゃってました
仕方が無い、減量目的で走らないと
その前にボケた婆ちゃんを、たたき起こしてから
自宅をスタート
本日のメニューは、「ジョグにドリル」
アップジョグを入れて、動的ストレッチを入れてから
ドリルを５種類３セットを、次はWS１００mを５本
今回の設定は、k/４：３０でこなしたい
結果はって言うと
（４：２６）（４：４３）（４：３４）（４：３２）（４：３３）
まぁまぁかな？
この後はダウンジョグで、急いで帰宅
なんとか婆ちゃんを、デイサービスに送り出せたので
やっと朝飯だ！！
朝飯を食った後には、主夫に変身
先ずは夕食の下ごしらえを済ませてから
掃除をして、今日は資源ごみの日だ
古新聞にアマゾンの空箱などを
まとめて出してから
次は慌てて整形外科に、本日は予約を入れてある
予約は理学療法士さんの、リハビリだ
ギリギリで行くと、今日は混んでいたのか
予定より遅れているみたいなので
メドマーに低周波治療を入れて貰ってから
理学療法士さんに、右足をしっかりと解して貰った
とうぜん帰りには、向かいに在る
ジムと言う名の銭湯に寄ってから
店の買い出しにと、バタバタ
ほんまに時間に追われた、１日だぁ～
なんて思っているけど、これから夕食を作って
仕事に行かないと、ダメなんだよな～
すっかり忘れていたわ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした