本日は火曜日、定休日です
定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます
と言っても、奈良マラソンに向けての
走り込み期は過ぎています
ですが、下半身はイジメる事は出来ないけど
まだまだ上半身は、イジメられる
午前中にはコーチ食堂の「ドリル定食」を
食してきたので、昼からはジムに行って
懸垂に腹筋、広背筋をマシンで
フンフンと、イジメた後には
ストレッチを入れてから、浴槽で温冷水浴
とうぜん最後は、マッサージチェアまで
しかし此処では終わりません
ジムの向かいに在る、整形外科に行って
まだ右ケツ筋とハムストには、張りが有るので
メドマーと、低周波治療で
脚のメンテナンス
今日の低周波は、良い感じな処に当たって
右脚はかなり軽くなった感じだ
なんとか土曜日までに、疲労を抜きたいものだ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした