今日は気持ち良い天気な大阪の、金曜日です
ここ数日は、寒く感じていたので
ガーミンの気温では２１℃となっているが
体感温度は、25℃くらいに感じる、陽気だった
こんな気持ち良い日の、コーチ食堂のメニューは
「激辛ランチ大盛り」
自重筋トレを６種類を入れながら、繋ぎを走る
サーキットトレを４セット何時もの通りに霊園で、食して来ました
スタートしてすぐに、右ハムストに違和感が
ここ最近はジョグでも、なんでも
スタート直後には、毎回感じる
まぁそのうちに消えるだろうと、淡々とメニューをこなして
１セット目を終了、ここでは完食できるのか？
って感じだけど、２セット目３セット目は
走りながら、息を整える感じで走って
ラスト４セット目は、何とか押し切って
ゼイゼイハァハァと、終了
このメニューはTペース走の効果も有るらしい
セット間のランは
セットAve（５：２８）（５：２３）（５：３０）（５：２３）
まぁ良しとしよう
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした