本日は少し暑い大阪の、金曜日です
今日のコーチからのメニューは「サーキットトレ」
先週はケガ回避の為に、キャンセルをしたので
今月は初めて食す事に
先月に入れた時には、少し慣れてきたので
「ペロッと食べれました」なんて報告を入れると
何時も優しいコーチなんですが
「今回から１セット増やして、４セットに」
「しかも繋ぎのジョグのペースも上げましょう」って
なんと鬼コーチに変身しているやん
霊園に行って少しアップを入れている時に
まだ右脚の動きが少しおかしい・・・
根性無しの僕は、鬼コーチに逆らって
３セットにして、繋ぎのスピードは設定通りに
いざ走り出すと右脚の動きはマシになって来たけど
このペースで３セットも出来るのか？？
って感じで２セット目に突入
なんとか２セット目を終了、ここまで来たら
後は頑張るのみで
何とか３セット目まで食せたが、辛口すぎる
各セットのAveは、（５：２３）（５：３２）（５：２７）
最後のスクワットでは、３０秒も掛かってしまった
完全に心肺は追い込めた感じで
ゼイゼイハァハァ、少しだけダウンを入れて終了
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした