本日は雨が降っている大阪の、日曜日です
何とか右ハムストにケツ筋の痛みは和らいできた
そんな午前中は雨は降っていなかったが
買い出しに時間を取られてしまった
昼からは雨が降る予定だったので
先に走って寄ろうかと思ったが・・・・・
念のために走るのを止めて、昨日に少し効果が有りそうな
エアロバイクストレッチに
エアロバイクでコキコキと３０分入れた後
ストレッチマットの上で、ゴロゴロと３０分
浴槽でもセルフマッサージ
とうぜんラストは、マッサージチェア
何とかハムストの違和感は無くなってきた感じだ
明日にチョロット走ってみて、違和感が無かった良いなぁ～
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした