本日は火曜日！定休日です
定休日と書いて「走り込みの日」と、読みます
昨夜も少し遅くなったのですが
睡眠時間を削って、少し早起きを
朝食を食って、家事を済ませて
ウエザーニュースをチェックすると！
なんと昼過ぎから、雨やん！！
本日のコーチからのメニューは、「ロングジョグ １５０分」だ
直ぐにスタートすれば、間に合う！
慌てて準備をしてスタート
今回も「マグロ作戦」、無給水でノンストップだ
止まっている時間で遅れてしまうと
シャワーランとなってしまう
何とか回避しないと
ってな事で選んだコースは、霊園グルグル
１２キロほど迄は、霊園内をグルグル
この時に思ったのだけど、霊園内は何処でも走れる
久宝寺公園や長居公園の周回コースは
景色が変わらないので、飽きる！！！
しかしこのコースは、何とでもコースは作れるが
しかし飽きる・・・・・・
で後半は、大和川の橋を使ったコースを２周
ってな事で、本日は無給水、ノンストップで
２１キロほどを
しかし、いつ迄スロージョグで？？
以前はスロージョグでも、６：３０位だったのに
そろそろスピードも、上げないとダメだなぁ～
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした