本日は爽やかな天気な大阪の、金曜日です
今日のコーチからのメニューは
「サーキットトレ」
まぁ自重を使ったエクササイズ６種類を
４００mを速めのジョグで繋いで３セット
なんですが
これが意外と、キツイ・・・・
１セット目は難なくこなせれるんだけど
２セット目の後半から、３セット目は
ゼイゼイハァハァと
ジャックさんのTペースな効果が有るらしい
掛かる時間は５０分だが
２０分のTペースよりも精神的には楽だ
やはり細切れにエクササイズを入れるからか
５０分ジョグよりも短く感じる
やっぱり飽き性な僕には、こんなメニューが
合っているんだろうな
ってな感じで、本日は７．６キロほど
帰りには自分に褒美で、１００円自販機に
今回はジャンプ系も有るので、５０円玉を２枚
家の鍵に括り付けて
この状態だとジャンプ系で、ポケットから飛び出そうとしても
すぐに解かるので
手で飛び出さない様に押さえれたぞ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした